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    水暖炕介绍心态恢复的5个阶段

    发布时间:2024-01-11 浏览:925次 字号:  
    水暖炕介绍心态恢复的5个阶段:
    万事万物都处在变化之中。你已经适应了环境,生活可能把你抛向另一种情况,你生活中重要的人或事可能突然消失了,你必须重新适应。失落时情感重新调整分为5个阶段。每一个阶段结束时,你的身心会升华,会更坚强。尽管许多人按列出的顺序恢复,但是这些阶段可以按任何顺序发生。其中某个阶段以循环的方式反复发生也是很普遍的现象。最有可能重复的两个阶段是认识阶段和静止阶段。当这两个阶段重复时,这意味着你在坚持你的失落感。而不是让你的恢复过程进展下去。这5个阶段是:
    处理。你的失落可能和失业或伴侣的抛弃.样突然出现和出人意料。这时你会尽量自保。占据你思想和行为的是“我能给小孩什么?”和“还会有钱吗?”这样的问题。你找办法来解决损失带来的直接问题。
    认识。一旦你获得了某种平衡,就会有某种认识。你开始意识到损失带来的全部影响,生活不能重复。在这一-阶段,心情摇摆不定,你处于生气、压抑和害怕中。
    静止。在这个阶段,你的情感处于瘫痪和无法释放阶段,你无法走出你的失落。你可能在头脑中一-遍又一遍地上演你的失落。你可能感到无能为力。你可能想返回去再一次 重复失落的事情。
    接受。这并不是完全恢复的阶段。它是另一个阶段。这个阶段情感的痛苦减少。你承认你所有的情感生气、 失落、焦虑、被抛弃。和他人自由分享感受的时候,接受是带你超越失落并痊愈的桥梁。
    顺其自然。这是原谅的阶段。你开始原谅自己或伤害你的人,这时你让过去顺其自然,开始活在现在,并为未来制订计划。
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