以下的指令是用来增强你在工作时的果斯性和有效性的，可以让你在做决定时更加自信。
“现在，我变得更加果断， 从而极大地提高了我的办事效率。
“我现在要增强自己做决定的能力，将主动权牢牢握在自己手中。我停止怀疑自己，我相信自己能够做出很好的决定。在任何工作中，我都能够十分自信地做出决定。我将会更加有效地提前组织好一天的工作。 我将非常从容地做出决定:该做什么事情，以及哪些事情应该在计划之内完成。我不会再花费哪怕几秒钟来猜测自己的决定。我相信我自己。我将迅速地采取行动，并一直坚持下去。
“我对自己的决定非常地放松，并能够轻松简便地执行它们。--旦出现走神或犹豫，我会迅速地做出调整，并马上开始采取自己既定的行动。我对每个预备方案的正面和负面的影响都做了深思熟虑，然后可以做出积极、乐观的决定。我相信我自己的决定是正确的，而且是我自己能够在有限时间内做出的最好的决定。我从容地应对着各项工作任务，合理地组织它们，小心细致地将它们先后排序，我十分有能力，十分自信。我选择现在应该做的事情，然后将每件事情按照预先的安排一-展开， 直到将它们在指定的时间内完成。我一直专心于自己的工作，直到它们被完成，令我满意为止。我再也不会怀疑自己是否具有做出完美决定的能力。现在，我再也不会走神，我将集中精力在自己想要完成的工作上，专心于自己的工作安排。
想者自己正坐在工作台前，手头上有大批的材料和任务。我谨慎地安排着这些任务的先后次序，小心细致地整理着手中的材料。
“我决定先从最重要的工作开始，其他的稍后再做。这时我桌子上的电话响了。我十分礼貌地回复了电话，并且让来访者能够理解，我现在很忙，我将会在忙完了手头的工作后再打给他们。我挂上电话后，我的心思又马上回到目前的工作上来。我设想着自己正专心致志地工作着。当我顺利地完成工作后，心里美极了，甚至还奖励自己可以稍微休息一下。 我用了几分钟的时间给刚才的来访者回了电话。休息过后，我的精力恢复了，我十分果断地开始了自己的下一项工作。
“从现在开始，我相信自己做决定的能力。我变得非常果断。我从自己的备选方案中精心地挑选各项工作，然后把它们编入计划。我能够非常高效率地面对各种工作。每天在面对各种大小不-的工作任务时，我都能够非常有效地将它们组织、排序，安排得井井有条。”
唤醒
“我从I数到5，就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候，我将会变回原来的活跃状态，全面清醒。1.... 开始从催眠中醒过来。....开始感知到周围的事物，有种满足感、 安全感或舒适感。.....期待着催眠给自己带来满意的结果。4感到乐见。精神振作。..现在完全清醒了又恢复活力了。”
