水暖炕介绍心态恢复的5个阶段：
万事万物都处在变化之中。你已经适应了环境，生活可能把你抛向另一种情况，你生活中重要的人或事可能突然消失了，你必须重新适应。失落时情感重新调整分为5个阶段。每一个阶段结束时，你的身心会升华，会更坚强。尽管许多人按列出的顺序恢复，但是这些阶段可以按任何顺序发生。其中某个阶段以循环的方式反复发生也是很普遍的现象。最有可能重复的两个阶段是认识阶段和静止阶段。当这两个阶段重复时，这意味着你在坚持你的失落感。而不是让你的恢复过程进展下去。这5个阶段是:
处理。你的失落可能和失业或伴侣的抛弃.样突然出现和出人意料。这时你会尽量自保。占据你思想和行为的是“我能给小孩什么?”和“还会有钱吗?”这样的问题。你找办法来解决损失带来的直接问题。 认识。一旦你获得了某种平衡，就会有某种认识。你开始意识到损失带来的全部影响，生活不能重复。在这一-阶段，心情摇摆不定，你处于生气、压抑和害怕中。
静止。在这个阶段，你的情感处于瘫痪和无法释放阶段，你无法走出你的失落。你可能在头脑中一-遍又一遍地上演你的失落。你可能感到无能为力。你可能想返回去再一次 重复失落的事情。
接受。这并不是完全恢复的阶段。它是另一个阶段。这个阶段情感的痛苦减少。你承认你所有的情感生气、 失落、焦虑、被抛弃。和他人自由分享感受的时候，接受是带你超越失落并痊愈的桥梁。
顺其自然。这是原谅的阶段。你开始原谅自己或伤害你的人，这时你让过去顺其自然，开始活在现在，并为未来制订计划。