水暖毯告诉您要避免开灯和围炉睡觉：
禁忌:开灯睡觉
人在人睡后，眼睛虽然闭着，但仍能感觉到光亮。如果开着灯睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡，导致人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以人睡，即使睡着，也容易惊醒。
禁忌:围炉而睡
围炉而睡会使人体过热，容易引起疖等疾病。夜间起来大小便时，还容易着凉引起感冒。值得一提的是，如果使用蜂窝煤取暖，要注意通风，以免煤气中毒。
如果更年期拥有了优质的睡眠，这个时期出现的许多疾病也会随之减弱，如焦虑、抑郁等。更年期失眠的防治可以归纳为不动脑、不激动、不进食、不说话。即放松脑子。