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    水暖炕介绍进行比较的方法进行催眠

    发布时间:2021-12-07 浏览:451次 字号:  
    水暖炕介绍进行比较的方法进行催眠:
    进行自我催眠
    首先你要选择一个自己觉得最为舒适的姿势坐下,手里还要准备好这3件东西:目标列表、一-张图表、一支笔。这样就可以进行自我催眠诱导了。但是要注意,此时还不能立刻完全进人催眠状态,当你感到非常放松或者有沉醉感觉的时候就应该睁开眼睛。随着生活节奏的加快和竞争的加剧,人们感到十分紧张,总是放松不下来,怎么办?有的催眠专家认为,一般人只要能够专心听一段轻音乐, 就可以很轻松地进人这种状态。
    进行比较
    将列出的所有目标都填人到图表中(参考下表)。左侧垂直的数字(1.2, 3, ......是你列出的目标,而顶端横着的数字是你将要进行比较的目标数字,比如垂直的目标“1”和横排的目标“2”进行比较,然后再把垂直目标“1”和横排目标“3”作为比较,以此类推。
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