水暖炕介绍家有两个孩子，如何安排睡眠？
午觉睡眠训练的方式与夜间睡眠训练的方式样，只是在时间上缩短了一些而已。以开简案例中的两个宝宝为例，妈妈首先需要解决的是老二的午觉问题。
为此，需要帮助孩子每天改变一点， 这里建议从15分钟开始。具体地说，就是让孩子早上早起15分钟，白天早睡15分钟。几天后，老二的午觉时间就会提前一个小时。 那样，老大回来的时候， 老二恰好睡醒了，两个孩子就可以一起愉快地玩耍了。
当然，也可能会遇到这样一个难题，那就是老二不配合，这时可以试着改变老大的习惯。在老大回家之前，就把老二的卧室门关上然后给老大安排些不容易发出很大声响的活动， 比如洗手、换衣服。吃零食，以及玩会儿没有声音的玩具。 虽然，这段时间会很长，但这恰好可以确保老得到充分的睡眠。
在这个过程中，老大很可能会变得不听话，虽说强烈的批评甚至打骂可以使孩子的行为习惯化，但是表扬与鼓励的方式更容易达到想要的结果。例如，当老大不再大声喧哗，不再到处跑动时，就立即给他一个表扬贴纸。鼓励可以迅速强化宝宝的某种行为，这样做的效果会更好。